Se trata de uno de los trastornos más importantes que podemos sufrir por el efecto de los saltos horarios. En este caso vienen provocados por los viajes en avión.
El artículo nos enumera una serie de consejos para minimizar las consecuencias del jet lag, tanto antes como después de viajar.
La verdad es que las
recomendaciones se podrían resumir en una sola frase: cuando vayas a hacer un
viaje a un país lejano, en avión, no dejes de hacer una vida sana.
https://creu-blanca.es/blog/como-minimizar-el-impacto-del-jet-lag/